Gaya Hidup Sehat untuk Menjaga Keseimbangan Tubuh dan Pikiran

Kesehatan mental tidak hanya ditentukan oleh pikiran, tetapi juga oleh cara kita memperlakukan tubuh. Untuk menjaga keseimbangan antara tubuh dan pikiran, diperlukan pendekatan menyeluruh yang mencakup aktivitas fisik, pola makan sehat, dan istirahat yang cukup. Olahraga secara teratur membantu tubuh tetap aktif dan pikiran tetap fokus. Namun, tanpa nutrisi yang cukup, manfaat olahraga tidak akan optimal. Makanan bergizi seperti buah, sayur, biji-bijian, dan protein berkualitas tinggi memberikan energi yang stabil bagi tubuh dan otak. Hindari konsumsi berlebihan gula atau makanan olahan, karena dapat memengaruhi suasana hati dan tingkat energi. Selain olahraga dan nutrisi, istirahat yang cukup memainkan peran penting dalam…