20
Okt
Tidak semua olahraga cocok untuk semua orang, dan kuncinya adalah menemukan aktivitas yang tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga memberikan ketenangan bagi pikiran. Ada banyak jenis aktivitas fisik yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mental tanpa harus menguras tenaga berlebihan. Salah satu pilihan terbaik adalah yoga, yang menggabungkan gerakan lembut, pernapasan dalam, dan kesadaran diri. Yoga membantu menenangkan sistem saraf, mengurangi stres, serta meningkatkan fokus dan rasa damai. Selain yoga, tai chi juga dikenal sebagai latihan yang menyeimbangkan tubuh dan pikiran melalui gerakan perlahan dan terkontrol. Bagi mereka yang lebih menyukai aktivitas di luar ruangan, berjalan kaki atau bersepeda di alam…